# Boksz, kick-box és önvédelem kezdőknek és haladóknak.

Forrás: https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/ · Frissítve: 2026-11-13

Edzések Debrecenben: heti 12 csoport, gyerekeknek és felnőtteknek, tapasztalt edzőkkel és kis létszámmal. Bokszklub tapasztalt edzőkkel: kezdők, fitnesz és versenyzők is edzhetnek nálunk, az első alkalom ingyenes.

[Próbaedzést kérek](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/kapcsolat/)
[Szolgáltatásaink](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/szolgaltatasok/)

## Edzéseink

### Boksz kezdőknek

Alapok kezdőknek, kondíció és technika.

### Kick-box

Ütések és rúgások, kondíció és önvédelem.

### Önvédelem nőknek

Egyszerű, hatékony technikák hetente egyszer.

### Gyerek boksz

Játékos mozgás 7–13 éveseknek, fegyelemmel.

### Személyi edzés

Egyéni edzés edzővel, haladóknak és versenyzőknek.

### Fitnesz boksz

Zsákos, intenzív kondícionáló edzés, ütközés nélkül.

## Csoportjaink

Csoport

### Kezdő boksz

Alapok, kondíció, technika.

14 000 Ft / hó

[Részletek →](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/termekek/kezdo-boksz/)

Csoport

### Kick-box

Ütések és rúgások, kondíció.

14 000 Ft / hó

[Részletek →](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/termekek/kick-box/)

Tanfolyam

### Önvédelem nőknek

Tízalkalmas tanfolyam.

32 000 Ft

[Részletek →](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/termekek/onvedelem/)

Csoport

### Gyerek boksz (7–13 év)

Játékos mozgás, fegyelem.

11 000 Ft / hó

[Részletek →](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/termekek/gyerek/)

[Minden csoport](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/termekek/)

## Rólunk

Az Acélököl Bokszklub 2013 óta működik Debrecenben. Az edzők sokéves versenyzői múlttal rendelkeznek, és kezdőkkel, fitnesz-rajongókkal és versenyzőkkel is foglalkoznak.

Heti 12 csoportot indítunk: kezdő és haladó boksz, kick-box, önvédelem nőknek, gyerek boksz és személyi edzés. Az első próbaedzés ingyenes, a felszerelést (kesztyű, kéttekercs) kölcsönadjuk. A csoportok létszáma maximum 12 fő, így mindenkire jut figyelem.

[Rólunk bővebben](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/rolunk/)

## Eredményeink

### Versenyeredmények

Hat versenyző az országos bajnokságon, két érem.

### Női önvédelmi tanfolyam

Tízalkalmas tanfolyam 14 résztvevővel.

### Gyerektábor

Egyhetes nyári tábor 7–13 éveseknek, 20 gyerekkel.

[Minden eredmény](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/referenciak/)

## Legfrissebb a blogunkon

2026. október 21.

### Hogyan kezdjünk bokszolni?

Az első hónap lépésről lépésre.

[Elolvasom →](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/blog/hogyan-kezdjunk-bokszolni/)

2026. szeptember 20.

### Önvédelem: mi a legfontosabb?

Elkerülés, határok és egyszerű technikák.

[Elolvasom →](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/blog/onvedelem-mi-a-legfontosabb/)

2026. augusztus 16.

### Edzés után: regeneráció

Nyújtás, folyadék és pihenés.

[Elolvasom →](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/blog/edzes-utan-regeneracio/)

[Minden bejegyzés](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/blog/)

## Hogyan kezdjen?

- **Próbaedzés.** Ingyenes alkalom az edzővel, kesztyűt kölcsönzünk.
- **Alapok.** Lábmunka, alapütések, védekezés kezdőknek.
- **Rendszeres edzés.** Heti 2–3 edzés csoportban, fokozatos fejlődéssel.
- **Verseny vagy fitnesz.** Aki szeretne, versenyre is készülhet.

## Gyakori kérdések

### Kell előképzettség?

Nem. Kezdő csoportot is indítunk, ahol az alapokkal kezdjük. Az edző a tudásszinthez igazítja az edzést.

### Milyen felszerelés kell?

Az első alkalmakon kölcsönadjuk, később saját kesztyű és kéttekercs ajánlott. Kényelmes sportruházat és tornacipő elég.

### Veszélyes a boksz?

Megfelelő felkészüléssel és védőfelszereléssel a kockázat csökken. Kezdőknek ütközés nincs, csak technikai munka és zsákedzés.

[Az összes kérdés és válasz](https://demo.keszoldal.hu/bokszklub/gyik/)

## Jelentkezzen!

Hívjon vagy írjon, és megbeszéljük a kezdést.

[+36 30 123 4665](tel:+36301234665)
[info@acelokol.example](mailto:info@acelokol.example)

4025 Debrecen, Minta utca 33.

- Hétfő–Péntek: 16:00–21:00
- Szombat: 9:00–13:00
- Vasárnap: zárva