# Mit együnk edzés előtt és után?

Forrás: https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/blog/mit-egyunk-edzes-elott-es-utan/ · Frissítve: 2026-11-13

2026. augusztus 16.

Edzés előtt 1–2 órával könnyen emészthető szénhidrát (banán, zabkása) ad energiát. Edzés után fehérjét és szénhidrátot egyen a regenerációhoz.

A folyadékpótlás is fontos: edzés előtt, alatt és után is igyunk vizet.

[← Vissza a bloghoz](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/blog/)

## Kérjen időpontot!

Hívjon vagy írjon, és megbeszéljük az időpontot.

[+36 30 123 4603](tel:+36301234603)[info@frissetel.example](mailto:info@frissetel.example)

4026 Debrecen, Minta utca 33.

- Hétfő–Péntek: 8:00–18:00
- Szombat: időpontra
- Online tanácsadás: egyeztetés szerint