# Táplálkozás, amely a testére és az életére szabott.

Forrás: https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/ · Frissítve: 2026-11-13

Dietetikai tanácsadás, étrendtervezés és fogyókúra Debrecenben és online, rövid, megvalósítható lépésekkel. Dietetikus tanácsadó: személyre szabott étrend, rendszeres kontroll és gyakorlati tippek a mindennapokra.

[Időpontot kérek](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/kapcsolat/)
[Szolgáltatásaink](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/szolgaltatasok/)

## Miben segíthetünk?

### Fogyókúra és súlykontroll

Fokozatos, fenntartható fogyás extrém diéta nélkül.

### Betegségek étrendje

Cukorbetegség, magas vérnyomás, vérzsírok, emésztési panaszok esetén.

### Sportolói táplálkozás

Étrend edzéshez, versenyre, tömegnövelésre és regenerációra.

### Gyerekek és kamaszok étrendje

Válogatós evők, túlsúly, növekedés: szülői tanácsadással.

### Ételallergia és intolerancia

Gluténmentes, laktózmentes és egyéb elimináció, biztonságosan.

### Online tanácsadás

Videóhívásos konzultáció, e-mailes étrend és heti követés.

## Csomagjaink

Csomagok

### Első tanácsadás csomag

Felmérés, mérés, célkitűzés és kétheti étrend.

24 000 Ft

[Részletek →](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/termekek/elso-alkalom/)

Csomagok

### Fogyókúra csomag (12 hét)

Étrend, havi kontroll és heti e-mailes követés.

65 000 Ft

[Részletek →](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/termekek/fogyokura-csomag/)

Csomagok

### Betegségek étrendje csomag

Cukorbetegségre, magas vérnyomásra, emésztési panaszra.

38 000 Ft

[Részletek →](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/termekek/beteg-csomag/)

Csomagok

### Gyerek étrend csomag

Szülői tanácsadás és étrend válogatós vagy túlsúlyos gyereknek.

25 000 Ft

[Részletek →](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/termekek/gyerek-csomag/)

[Az összes: Csomagjaink](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/termekek/)

## Rólunk

A Friss Tál Dietetikai Tanácsadás 2019 óta segíti a debreceniek táplálkozását. Két okleveles dietetikus dolgozik a praxisban, felnőtteknek, gyerekeknek, sportolóknak és krónikus betegséggel élőknek.

Az első alkalom hosszabb: átbeszéljük az étkezési szokásokat, mérünk, és megfogalmazzuk a célt. Ezután személyre szabott étrendet készítünk, amely illeszkedik a munkarendjéhez, ízléséhez és költségkeretéhez.

[Rólunk bővebben](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/rolunk/)

## Eredmények

### 14 kg fogyás 8 hónap alatt

Irodai dolgozó, heti két edzés és személyre szabott étrend, fokozatos fogyás.

### Cukorbetegség étrendje

2-es típusú cukorbetegség, a vércukor stabilizálása étrenddel.

### Sportolói étrend maratonra

Felkészülés maratonra: szénhidrát-töltés, folyadék és regeneráció.

[Minden eredmény](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/referenciak/)

## Legfrissebb a blogunkon

2026. október 21.

### Hogyan álljon össze az egészséges tányér?

Fél tányér zöldség, negyed fehérje, negyed szénhidrát: az egyszerű tányérszabály.

[Elolvasom →](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/blog/hogyan-alljon-ossze-az-egeszseges-tanyer/)

2026. szeptember 20.

### Reggeli: kell-e, és mi legyen?

Fehérje és rost: ezekkel a reggeli hosszabb ideig tart.

[Elolvasom →](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/blog/reggeli-kell-e-es-mi-legyen/)

2026. augusztus 16.

### Mit együnk edzés előtt és után?

Szénhidrát az energiához, fehérje a regenerációhoz: egyszerű időzítés.

[Elolvasom →](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/blog/mit-egyunk-edzes-elott-es-utan/)

[Minden bejegyzés](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/blog/)

## Hogyan zajlik a tanácsadás?

- **Időpont.** Telefonon vagy e-mailben, a célmegjelöléssel.
- **Felmérés.** Átbeszéljük az étkezést, megmérjük a testösszetételt.
- **Étrend.** Személyre szabott étrendet kap, receptekkel és bevásárlási listával.
- **Kontroll.** Kéthetente vagy havonta egyeztetünk, és szükség szerint módosítjuk a tervet.

## Gyakori kérdések

### Mit vigyek az első alkalomra?

Korábbi leleteket (vérkép, vércukor), gyógyszerlistát, és ha tud, egy 3 napos élelmiszernaplót. Ez segít a pontosabb tanácsban.

### Mennyi idő alatt látható az eredmény?

Egészséges fogyás heti 0,5–1 kg. Az első eredmények 2–3 hét után látszanak, a szokások átalakítása hónapokat vesz igénybe.

### Nehéz lesz betartani?

Az étrendet a munkarendjéhez és ízléséhez igazítjuk, hogy hosszú távon fenntartható legyen. Nincsenek tiltások, hanem alternatívák.

[Az összes kérdés és válasz](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/gyik/)

## Kérjen időpontot!

Hívjon vagy írjon, és megbeszéljük az időpontot.

[+36 30 123 4603](tel:+36301234603)
[info@frissetel.example](mailto:info@frissetel.example)

4026 Debrecen, Minta utca 33.

- Hétfő–Péntek: 8:00–18:00
- Szombat: időpontra
- Online tanácsadás: egyeztetés szerint