# Friss Tál Dietetikai Tanácsadás

> Egészséges étrend, amit be is tart. Dietetikus tanácsadó: személyre szabott étrend, rendszeres kontroll és gyakorlati tippek a mindennapokra.

## Oldalak

- [Főoldal](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/): Dietetikai tanácsadás, étrendtervezés és fogyókúra Debrecenben és online, rövid, megvalósítható lépésekkel.
- [Rólunk](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/rolunk/): A Friss Tál Dietetikai Tanácsadás 2019 óta segíti a debreceniek táplálkozását. Két okleveles dietetikus dolgozik a praxisban, felnőtteknek, gyerekeknek…
- [Szolgáltatásaink](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/szolgaltatasok/): Friss Tál Dietetikai Tanácsadás szolgáltatásai: Fogyókúra és súlykontroll, Betegségek étrendje, Sportolói táplálkozás, Gyerekek és kamaszok étrendje…
- [Csomagjaink](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/termekek/): Csomagjaink – Friss Tál Dietetikai Tanácsadás: Első tanácsadás csomag, Fogyókúra csomag (12 hét), Betegségek étrendje csomag, Gyerek étrend csomag.
- [Galéria](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/galeria/): Képek a munkáinkról és a kész munkákról – Friss Tál Dietetikai Tanácsadás.
- [Eredmények](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/referenciak/): Referenciáink: 14 kg fogyás 8 hónap alatt, Cukorbetegség étrendje, Sportolói étrend maratonra, Vendégeink véleménye. Friss Tál Dietetikai Tanácsadás.
- [Díjak](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/arlista/): Árlista – Friss Tál Dietetikai Tanácsadás: Első tanácsadás (75 perc), Kontroll (30 perc), Online tanácsadás (45 perc), Személyre szabott étrend (2 hét)…
- [GYIK](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/gyik/): Gyakori kérdések és válaszok – Mit vigyek az első alkalomra?, Mennyi idő alatt látható az eredmény?, Nehéz lesz betartani?
- [Blog](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/blog/): Friss Tál Dietetikai Tanácsadás blogja: Hogyan álljon össze az egészséges tányér?, Reggeli: kell-e, és mi legyen?, Mit együnk edzés előtt és után?.
- [Kapcsolat](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/kapcsolat/): Friss Tál Dietetikai Tanácsadás elérhetőségei: +36 30 123 4603, info@frissetel.example, 4026 Debrecen, Minta utca 33. Nyitvatartás: Hétfő–Péntek…
- [Impresszum](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/impresszum/): Impresszum – Friss Tál Dietetikai Tanácsadás, székhely, cégadatok.
- [Adatkezelési tájékoztató](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/adatkezeles/): Adatkezelési tájékoztató – Friss Tál Dietetikai Tanácsadás: milyen adatot kezelünk, mennyi ideig, és milyen jogai vannak az érintetteknek.

## Szolgáltatások

- Fogyókúra és súlykontroll: Fokozatos, fenntartható fogyás extrém diéta nélkül.
- Betegségek étrendje: Cukorbetegség, magas vérnyomás, vérzsírok, emésztési panaszok esetén.
- Sportolói táplálkozás: Étrend edzéshez, versenyre, tömegnövelésre és regenerációra.
- Gyerekek és kamaszok étrendje: Válogatós evők, túlsúly, növekedés: szülői tanácsadással.
- Ételallergia és intolerancia: Gluténmentes, laktózmentes és egyéb elimináció, biztonságosan.
- Online tanácsadás: Videóhívásos konzultáció, e-mailes étrend és heti követés.

## Csomagjaink

- [Első tanácsadás csomag](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/termekek/elso-alkalom/): Felmérés, mérés, célkitűzés és kétheti étrend.
- [Fogyókúra csomag (12 hét)](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/termekek/fogyokura-csomag/): Étrend, havi kontroll és heti e-mailes követés.
- [Betegségek étrendje csomag](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/termekek/beteg-csomag/): Cukorbetegségre, magas vérnyomásra, emésztési panaszra.
- [Gyerek étrend csomag](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/termekek/gyerek-csomag/): Szülői tanácsadás és étrend válogatós vagy túlsúlyos gyereknek.

## Gyakori kérdések

- Mit vigyek az első alkalomra? – Korábbi leleteket (vérkép, vércukor), gyógyszerlistát, és ha tud, egy 3 napos élelmiszernaplót. Ez segít a pontosabb tanácsban.
- Mennyi idő alatt látható az eredmény? – Egészséges fogyás heti 0,5–1 kg. Az első eredmények 2–3 hét után látszanak, a szokások átalakítása hónapokat vesz igénybe.
- Nehéz lesz betartani? – Az étrendet a munkarendjéhez és ízléséhez igazítjuk, hogy hosszú távon fenntartható legyen. Nincsenek tiltások, hanem alternatívák.
- Online is lehet? – Igen, videóhíváson és e-mailben. Az étrend és a receptek ugyanúgy megérkeznek, a kontrollt is online végezzük.
- Foglalkoznak gyerekekkel? – Igen, szülői jelenléttel, játékos formában, a növekedési görbéhez igazítva.
- Szükséges beutaló? – Magánrendelésen nem. Betegségnél jó, ha az orvosi leletet elhozza.

## Blog

- [Hogyan álljon össze az egészséges tányér?](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/blog/hogyan-alljon-ossze-az-egeszseges-tanyer/) (2026-10-21)
- [Reggeli: kell-e, és mi legyen?](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/blog/reggeli-kell-e-es-mi-legyen/) (2026-09-20)
- [Mit együnk edzés előtt és után?](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/blog/mit-egyunk-edzes-elott-es-utan/) (2026-08-16)

## Teljes tartalom egy fájlban

- [llms-full.txt](https://demo.keszoldal.hu/dietetikus/llms-full.txt): az összes oldal szövege Markdownban

## Elérhetőség

- Telefon: +36 30 123 4603
- E-mail: info@frissetel.example
- Cím: 4026 Debrecen, Minta utca 33.
- Nyitvatartás: Hétfő–Péntek: 8:00–18:00
- Nyitvatartás: Szombat: időpontra
- Nyitvatartás: Online tanácsadás: egyeztetés szerint