Irodai ergonómia: hogyan üljünk helyesen?

2026. szeptember 20.

A monitor felső széle szemmagasságban legyen, a lábfej a padlón, a térd 90 fokban hajlítva. Az alkar legyen vízszintes az asztalon.

Érdemes óránként felállni, és néhány nyújtó gyakorlatot végezni.