# Irodai ergonómia: hogyan üljünk helyesen?

Forrás: https://demo.keszoldal.hu/fizioterapia/blog/irodai-ergonomia-hogyan-uljunk-helyesen/ · Frissítve: 2026-11-14

2026. szeptember 20.

A monitor felső széle szemmagasságban legyen, a lábfej a padlón, a térd 90 fokban hajlítva. Az alkar legyen vízszintes az asztalon.

Érdemes óránként felállni, és néhány nyújtó gyakorlatot végezni.

[← Vissza a bloghoz](https://demo.keszoldal.hu/fizioterapia/blog/)

## Kérjen időpontot!

Hívjon vagy írjon, és megbeszéljük az időpontot.

[+36 30 123 4601](tel:+36301234601)[info@mozgaspont.example](mailto:info@mozgaspont.example)

5000 Szolnok, Minta utca 27.

- Hétfő–Péntek: 7:00–19:00
- Szombat: 8:00–13:00
- Vasárnap: zárva