# Lótusz Jóga- és Masszázsstúdió

> Mozgás, légzés, nyugalom. Kis létszámú jógaórák és masszázs Szolnokon: kezdőknek és haladóknak, reggel és este, nyugodt környezetben.

## Oldalak

- [Főoldal](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/): Kis létszámú jógaórák és masszázs Szolnokon, kezdőknek és haladóknak.
- [Rólunk](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/rolunk/): A Lótusz stúdió három oktatóval és két masszőrrel működik. Az órák létszáma legfeljebb tizenkét fő, így mindenkire jut figyelem, és az első alkalomtól a…
- [Szolgáltatások](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/szolgaltatasok/): Lótusz Jóga- és Masszázsstúdió szolgáltatásai: Hatha jóga, Vinyasa flow, Jin jóga, Kismama jóga, Svédmasszázs, Arc- és nyakmasszázs. Kis létszámú…
- [Bérletek és ajándékutalvány](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/termekek/): Bérletek és ajándékutalvány – Lótusz Jóga- és Masszázsstúdió: Alkalmi jegy, 10 alkalmas bérlet, Havi bérlet, Ajándékutalvány.
- [Galéria](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/galeria/): Képek a munkáinkról és a kész munkákról – Lótusz Jóga- és Masszázsstúdió.
- [Árlista](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/arlista/): Árlista – Lótusz Jóga- és Masszázsstúdió: Alkalmi jegy (60 perc), Próbaóra, első alkalom, 10 alkalmas bérlet, Havi bérlet, Svédmasszázs, 60 perc.
- [GYIK](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/gyik/): Gyakori kérdések és válaszok – Kell-e előképzettség?, Mit érdemes magammal hozni?, Lemondhatok egy alkalmat?
- [Blog](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/blog/): Lótusz Jóga- és Masszázsstúdió blogja: Hogyan kezdjük el a jógát?, Jóga vagy masszázs? A kettő együtt működik.
- [Kapcsolat](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/kapcsolat/): Lótusz Jóga- és Masszázsstúdió elérhetőségei: +36 30 123 4590, info@lotuszstudio.example, 5000 Szolnok, Minta sétány 6. Nyitvatartás: Hétfő–Péntek…
- [Impresszum](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/impresszum/): Impresszum – Lótusz Jóga- és Masszázsstúdió, székhely, cégadatok.
- [Adatkezelési tájékoztató](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/adatkezeles/): Adatkezelési tájékoztató – Lótusz Jóga- és Masszázsstúdió: milyen adatot kezelünk, mennyi ideig, és milyen jogai vannak az érintetteknek.

## Szolgáltatások

- Hatha jóga: Lassú, alapos tartások és légzés: kezdőknek és mindenkinek, aki szeretne megállni.
- Vinyasa flow: Folyamatos mozgás a légzés ritmusában, közepesen intenzív óra haladóknak.
- Jin jóga: Hosszan tartott, mély nyújtások a kötőszövetnek, esti ellazulás.
- Kismama jóga: Biztonságos mozgás és légzőgyakorlatok a terhesség alatt, orvosi engedéllyel.
- Svédmasszázs: 60 vagy 90 perces teljes testmasszázs a feszes izmok oldására.
- Arc- és nyakmasszázs: Jade hengerrel és gua sha eszközzel, nyugtató illóolajjal.

## Bérletek és ajándékutalvány

- [Alkalmi jegy](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/termekek/alkalmi-jegy/): Egy alkalom, bármelyik órára.
- [10 alkalmas bérlet](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/termekek/tizalkalmas-berlet/): Három hónapig felhasználható.
- [Havi bérlet](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/termekek/havi-berlet/): Korlátlan órák egy hónapig.
- [Ajándékutalvány](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/termekek/ajandekutalvany/): Jóga- vagy masszázsalkalomra.

## Gyakori kérdések

- Kell-e előképzettség? – Nem. A kezdő csoportokban az alapoktól tanulunk, és minden mozdulathoz adunk egyszerűbb és nehezebb változatot is.
- Mit érdemes magammal hozni? – Kényelmes ruhát és egy törülközőt. Matracot, blokkot és takarót kölcsönadunk.
- Lemondhatok egy alkalmat? – Igen, legkésőbb az óra előtt 3 órával. A bérletből ilyenkor nem vonjuk le az alkalmat.
- Jó-e jóga hátfájásra? – Sok esetben igen, de ilyenkor érdemes előre szólni az oktatónak, és orvossal egyeztetni. A tartásokat a szükséghez igazítjuk.
- Terhesség alatt is jöhetek? – Igen, a kismama csoportban, orvosi engedéllyel. A harmadik trimeszter végéig szívesen látjuk.

## Blog

- [Hogyan kezdjük el a jógát?](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/blog/hogyan-kezdjuk-el-a-jogat/) (2026-09-22)
- [Jóga vagy masszázs? A kettő együtt működik](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/blog/joga-vagy-masszazs-a-ketto-egyutt-mukodik/) (2026-08-05)

## Teljes tartalom egy fájlban

- [llms-full.txt](https://demo.keszoldal.hu/joga-premium/llms-full.txt): az összes oldal szövege Markdownban

## Elérhetőség

- Telefon: +36 30 123 4590
- E-mail: info@lotuszstudio.example
- Cím: 5000 Szolnok, Minta sétány 6.
- Nyitvatartás: Hétfő–Péntek: 7:00–20:30
- Nyitvatartás: Szombat: 8:00–13:00
- Nyitvatartás: Vasárnap: zárva