# Állj meg egy órára: lélegezz, mozogj, nyugodj meg.

Forrás: https://demo.keszoldal.hu/joga/ · Frissítve: 2026-11-13

Hatha és vinyasa jóga, meditáció és kismama jóga Egerben, kezdőknek is, kis csoportokban. Kis jógastúdió három oktatóval: csendes tér, kis csoportok és az első alkalom ingyenes próbaóra.

[Próbaórát kérek](https://demo.keszoldal.hu/joga/kapcsolat/)
[Szolgáltatásaink](https://demo.keszoldal.hu/joga/szolgaltatasok/)

## Óráink

### Kezdő jóga

Lassú ütemű alapóra a pózok és a légzés megismeréséhez.

### Hatha jóga

Nyugodt, kitartó pózok a rugalmasságért és az erőért.

### Vinyasa flow

Dinamikusabb, folyékony mozgássor a légzéssel összehangolva.

### Kismama jóga

Kímélő gyakorlatok és légzéstechnika a várandósság alatt.

### Meditáció

Rövid, vezetett meditációk stresszoldásra és koncentrációra.

### Magánórák

Egyéni oktatás a saját igényeihez igazítva.

## Csomagjaink

Kurzusok

### Kezdő kurzus (6 hét)

Hat alkalom a jóga alapjaival és otthoni gyakorlatsorral.

16 000 Ft

[Részletek →](https://demo.keszoldal.hu/joga/termekek/kezdo-kurzus/)

Bérletek

### Havi korlátlan bérlet

Bármennyi órán részt vehet egy hónapon belül.

24 000 Ft

[Részletek →](https://demo.keszoldal.hu/joga/termekek/havi-berlet/)

Műhelyek

### Meditációs műhely

Háromórás hétvégi műhely vezetett meditációval.

9 000 Ft

[Részletek →](https://demo.keszoldal.hu/joga/termekek/meditacios-muhely/)

Kurzusok

### Kismama jóga (4 hét)

Kímélő gyakorlatok a várandósság alatt.

12 000 Ft

[Részletek →](https://demo.keszoldal.hu/joga/termekek/kismama-kurzus/)

[Az összes: Csomagjaink](https://demo.keszoldal.hu/joga/termekek/)

## Rólunk

A Csend Jógastúdió 2018 óta működik Eger belvárosában. Három képzett jógaoktatónk hatha, vinyasa és kismama jógát tanít, kezdőknek és haladóknak is.

A csoportok kicsik, legfeljebb 12 fősek, így az oktató mindenkire figyel. A foglalkozások végén rövid relaxáció és meditáció is van. Matracot és kiegészítőket biztosítunk, így nem kell semmit vinni.

[A stúdióról](https://demo.keszoldal.hu/joga/rolunk/)

## Referenciáink

### Hétvégi meditációs műhely

Háromórás vezetett meditáció és légzőgyakorlatok kezdőknek, kis csoportban.

### Jóga a természetben

Szabadtéri jóga a hegyoldalon, egész napos kirándulással.

### Kezdő jóga 6 hetes kurzus

Hat hét, hetente egy óra, a jóga alapjaival és otthoni gyakorlatokkal.

[Minden referenciánk](https://demo.keszoldal.hu/joga/referenciak/)

## Legfrissebb a blogunkon

2026. október 20.

### Miért érdemes jógázni?

Rugalmasság, nyugalom és jobb alvás: a rendszeres jóga hatásai.

[Elolvasom →](https://demo.keszoldal.hu/joga/blog/miert-erdemes-jogazni/)

2026. szeptember 19.

### Légzőgyakorlat egyszerűen

Három perc, amellyel megnyugodhat bármikor a nap folyamán.

[Elolvasom →](https://demo.keszoldal.hu/joga/blog/legzogyakorlat-egyszeruen/)

2026. augusztus 15.

### Jóga irodai dolgozóknak

Néhány pózzal enyhíthető a nyak- és hátfájás a számítógép előtt.

[Elolvasom →](https://demo.keszoldal.hu/joga/blog/joga-irodai-dolgozoknak/)

[Minden bejegyzés](https://demo.keszoldal.hu/joga/blog/)

## Hogyan zajlik egy óra?

- **Érkezés.** Érkezzen 10 perccel az óra előtt, kényelmes ruhában.
- **Bemelegítés.** Légzőgyakorlattal és lágy mozgással kezdünk.
- **Gyakorlás.** Az óra fő része a pózok és mozgássorok gyakorlása.
- **Relaxáció.** Az óra végén rövid relaxáció és meditáció zárja.

## Gyakori kérdések

### Kezdőként is jöhetek?

Igen, a legtöbb vendégünk kezdő. A kezdő óra lassú ütemű, és az oktató megmutatja a pózokat.

### Mit vigyek az órára?

Kényelmes sportruhát, törölközőt és vizet. Matracot, blokkot és takarót biztosítunk.

### Hányszor érdemes járni hetente?

Kezdőknek heti 1–2 alkalom jó, haladóknak heti 3. A rendszeresség fontosabb, mint a gyakoriság.

[Az összes kérdés és válasz](https://demo.keszoldal.hu/joga/gyik/)

## Kérjen próbaórát!

Hívjon vagy írjon, és megbeszéljük a próbaóra időpontját.

[+36 30 123 4602](tel:+36301234602)
[info@csendjoga.example](mailto:info@csendjoga.example)

3300 Eger, Minta utca 12.

- Hétfő–Csütörtök: 7:00–20:30
- Péntek: 7:00–18:00
- Szombat: 9:00–13:00