# Mennyit kell edzeni a fogyáshoz?

Forrás: https://demo.keszoldal.hu/szemelyiedzo/blog/mennyit-kell-edzeni-a-fogyashoz/ · Frissítve: 2026-11-12

2026. október 23.

A fogyás legfontosabb tényezője az energiamérleg, vagyis hogy kevesebbet együnk, mint amennyit elhasználunk. Az edzés növeli a fogyasztást, és segít megőrizni az izomzatot.

Kezdőknek hetente 2–3 edzés elég, mellé érdemes mindennap sétálni. A hirtelen drasztikus étrend helyett a fokozatos változtatás hoz tartós eredményt.

[← Vissza a bloghoz](https://demo.keszoldal.hu/szemelyiedzo/blog/)

## Kérjen próbaedzést!

Hívjon vagy írjon, és megbeszéljük a célodat.

[+36 30 123 4577](tel:+36301234577)[info@erotertedzes.example](mailto:info@erotertedzes.example)

4025 Debrecen, Minta utca 22.

- Hétfő–Péntek: 6:30–20:00
- Szombat: 8:00–13:00
- Vasárnap: zárva