# Miért érdemes erősíteni futóknak is?

Forrás: https://demo.keszoldal.hu/szemelyiedzo/blog/miert-erdemes-erositeni-futoknak-is/ · Frissítve: 2026-11-12

2026. szeptember 27.

A futók gyakran csak futnak, pedig az erősítés javítja a futógazdaságosságot és csökkenti a sérülés kockázatát. A törzs és a láb erősítése különösen fontos.

Hetente két rövid erősítő edzés elég: guggolás, kitörés, plank és csípőemelés a legfontosabb gyakorlatok.

[← Vissza a bloghoz](https://demo.keszoldal.hu/szemelyiedzo/blog/)

## Kérjen próbaedzést!

Hívjon vagy írjon, és megbeszéljük a célodat.

[+36 30 123 4577](tel:+36301234577)[info@erotertedzes.example](mailto:info@erotertedzes.example)

4025 Debrecen, Minta utca 22.

- Hétfő–Péntek: 6:30–20:00
- Szombat: 8:00–13:00
- Vasárnap: zárva