# Szolgáltatásaink

Forrás: https://demo.keszoldal.hu/szemelyiedzo/szolgaltatasok/ · Frissítve: 2026-11-12

Erőtér Személyi Edzés szolgáltatásai: Személyi edzés, Páros és kiscsoportos edzés, Online edzésterv, Táplálkozási tanácsadás, Hát- és mozgásprobléma-megelőzés és Futás- és állóképesség-edzés. Az egyes szolgáltatásokról rövid leírást talál lent. Ingyenes próbaedzést telefonon vagy e-mailben kérhet. Hívjon a +36 30 123 4577 számon, vagy írjon az info@erotertedzes.example címre.

## Személyi edzés

Egyéni edzés a stúdióban vagy szabadban, személyre szabott tervvel.

## Páros és kiscsoportos edzés

Két-négy fős edzés, kedvezőbb áron, közös motivációval.

## Online edzésterv

Heti edzésterv és havi online konzultáció, ha nem tud a stúdióba jönni.

## Táplálkozási tanácsadás

Étkezési terv, vásárlási lista és heti egyeztetés a dietetikusunkkal.

## Hát- és mozgásprobléma-megelőzés

Gerinc- és ízületvédő edzés irodai munkát végzőknek, idősebbeknek.

## Futás- és állóképesség-edzés

Edzésterv félmaraton előtt, kezdő és haladó futóknak.

## Így fog zajlani az edzésed

- **Állapotfelmérés.** Átbeszéljük a célt, a mozgásszokásokat és az esetleges sérüléseket.
- **Edzésterv.** Személyre szabott tervet készítünk, a kezdőtől a haladóig.
- **Edzések.** Hetente 2–3 edzés, mindig tervvel, korrekciókkal és motivációval.
- **Értékelés.** Havonta mérünk és értékelünk, és igazítjuk a tervet a fejlődéshez.

## Kérjen próbaedzést!

Hívjon vagy írjon, és megbeszéljük a célodat.

[+36 30 123 4577](tel:+36301234577)[info@erotertedzes.example](mailto:info@erotertedzes.example)

4025 Debrecen, Minta utca 22.

- Hétfő–Péntek: 6:30–20:00
- Szombat: 8:00–13:00
- Vasárnap: zárva