# Esti rutin a jó alvásért

Forrás: https://demo.keszoldal.hu/termeszetgyogyasz/blog/esti-rutin-a-jo-alvasert/ · Frissítve: 2026-11-14

2026. szeptember 20.

Az alvás előtti órát érdemes csendesen tölteni: halk fény, kevés képernyő, meleg tea. A kamilla és a citromfű nyugtató hatású.

A rendszeres lefekvési idő segít a szervezetnek.

[← Vissza a bloghoz](https://demo.keszoldal.hu/termeszetgyogyasz/blog/)

## Foglaljon időpontot!

Hívjon vagy írjon, és időpontot egyeztetünk.

[+36 30 123 4639](tel:+36301234639)[info@zoldut.example](mailto:info@zoldut.example)

7621 Pécs, Minta utca 6.

- Hétfő, szerda: 10:00–18:00
- Péntek: 9:00–14:00
- Egyéb napokon időpont szerint