A jóga kezdéséhez nem kell hajlékonynak lenni: az óra éppen azért van, hogy lassan fejlődjön a mozgástartományunk.
A legjobb, ha kezdő csoportba megyünk, és az oktatónak szólunk a panaszainkról. Hozzunk kényelmes ruhát, ne együnk az óra előtt két órával, és ne akarjunk mindent azonnal megcsinálni.
Hetente kétszer-háromszor már néhány hét múlva érezhető a különbség a vállban, a hátban és az alvásban.