Miért érdemes erősíteni futóknak is?
A futók gyakran csak futnak, pedig az erősítés javítja a futógazdaságosságot és csökkenti a sérülés kockázatát. A törzs és a láb erősítése különösen fontos.
Hetente két rövid erősítő edzés elég: guggolás, kitörés, plank és csípőemelés a legfontosabb gyakorlatok.
Kérjen próbaedzést!
Hívjon vagy írjon, és megbeszéljük a célodat.
4025 Debrecen, Minta utca 22.- Hétfő–Péntek: 6:30–20:00
- Szombat: 8:00–13:00
- Vasárnap: zárva