+36 30 123 4577 · info@erotertedzes.example
Erőtér Személyi Edzés

Erősebb, fittebb, egészségesebb: lépésről lépésre.

Személyi edzés, edzésterv és táplálkozási tanácsadás Debrecenben, kis létszámú stúdióban és online is. Kis létszámú edzőstúdió, ahol minden edzés személyre szabott, a kezdőktől a haladókig.

Próbaedzést kérek Szolgáltatásaink

Miben segíthetünk?

Személyi edzés
1

Személyi edzés

Egyéni edzés a stúdióban vagy szabadban, személyre szabott tervvel.

Páros és kiscsoportos edzés
2

Páros és kiscsoportos edzés

Két-négy fős edzés, kedvezőbb áron, közös motivációval.

Online edzésterv
3

Online edzésterv

Heti edzésterv és havi online konzultáció, ha nem tud a stúdióba jönni.

Táplálkozási tanácsadás
4

Táplálkozási tanácsadás

Étkezési terv, vásárlási lista és heti egyeztetés a dietetikusunkkal.

Hát- és mozgásprobléma-megelőzés
5

Hát- és mozgásprobléma-megelőzés

Gerinc- és ízületvédő edzés irodai munkát végzőknek, idősebbeknek.

Futás- és állóképesség-edzés
6

Futás- és állóképesség-edzés

Edzésterv félmaraton előtt, kezdő és haladó futóknak.

Rólunk

Az Erőtér Személyi Edzés 2017 óta működik Debrecenben, kis létszámú stúdióban. Két edzővel és egy dietetikussal dolgozunk, és minden vendégnek személyre szabott edzéstervet készítünk.

Az első alkalommal felmérjük az állapotot, megbeszéljük a célt (fogyás, erősödés, állóképesség, hátfájás megelőzése), és közösen kidolgozzuk a tervet. Kezdőket, sérülés után lévőket és haladókat egyaránt vállalunk.

A stúdióról
Rólunk – Erőtér Személyi Edzés

Eredmények

Tíz hónap, 18 kg mínusz

Irodai dolgozó, heti két edzés és étkezési terv, fokozatos fogyás.

Félmaraton-felkészülés

Négy hónap alatt a kezdő futóból félmaratoni teljesítő.

Gerincvédő edzés irodai dolgozónak

Hátfájás enyhítése célzott erősítéssel és mobilizációval.

Minden eredmény

Legfrissebb a blogunkon

Minden bejegyzés

Így fog zajlani az edzésed

  1. Állapotfelmérés. Átbeszéljük a célt, a mozgásszokásokat és az esetleges sérüléseket.
  2. Edzésterv. Személyre szabott tervet készítünk, a kezdőtől a haladóig.
  3. Edzések. Hetente 2–3 edzés, mindig tervvel, korrekciókkal és motivációval.
  4. Értékelés. Havonta mérünk és értékelünk, és igazítjuk a tervet a fejlődéshez.

Gyakori kérdések

Kezdőként is jöhetek?

Igen, a legtöbb vendégünk kezdő. Az első edzésen felmérjük az állapotot, és olyan tervet adunk, amit biztonságosan teljesíthet.

Hány edzés kell hetente?

Kezdőknek hetente két edzést javaslunk, haladóknak hármat. A pontos terv a céltól és az időbeosztástól függ.

Mit vigyek az edzésre?

Kényelmes sportruhát, sportcipőt, törölközőt és vizet. Zuhanyzó és öltöző van, a szekrényhez kulcsot adunk.

Az összes kérdés és válasz

Kérjen próbaedzést!

Hívjon vagy írjon, és megbeszéljük a célodat.

+36 30 123 4577 info@erotertedzes.example
4025 Debrecen, Minta utca 22.
  • Hétfő–Péntek: 6:30–20:00
  • Szombat: 8:00–13:00
  • Vasárnap: zárva