Gerincvédő edzés irodai dolgozónak

Egy gyakran fájós derekú irodai dolgozó gerincvédő edzést kért. A felmérés után célzott erősítő és mobilizáló gyakorlatokat állítottunk össze.

Három hónap után a fájdalmak jelentősen csökkentek, és megtanulta a gyakorlatokat otthon is végezni.