Tíz hónap, 18 kg mínusz

Egy irodai dolgozó 18 kg fölösleget szeretett volna leadni, mozgásszegény életmód után. Heti két edzéssel kezdtünk, mellé étkezési tervet adtunk.

Tíz hónap alatt 18 kg-ot fogyott, és az állóképessége is jelentősen javult. Az eredményeket rendszeres méréssel követtük.