Fogyókúra és súlykontroll
Fokozatos, fenntartható fogyás extrém diéta nélkül.
Táplálkozás, amely a testére és az életére szabott.
Dietetikai tanácsadás, étrendtervezés és fogyókúra Debrecenben és online, rövid, megvalósítható lépésekkel. Dietetikus tanácsadó: személyre szabott étrend, rendszeres kontroll és gyakorlati tippek a mindennapokra.
Miben segíthetünk?
Betegségek étrendje
Cukorbetegség, magas vérnyomás, vérzsírok, emésztési panaszok esetén.
Sportolói táplálkozás
Étrend edzéshez, versenyre, tömegnövelésre és regenerációra.
Gyerekek és kamaszok étrendje
Válogatós evők, túlsúly, növekedés: szülői tanácsadással.
Ételallergia és intolerancia
Gluténmentes, laktózmentes és egyéb elimináció, biztonságosan.
Online tanácsadás
Videóhívásos konzultáció, e-mailes étrend és heti követés.
Csomagjaink
Csomagok
Fogyókúra csomag (12 hét)
Étrend, havi kontroll és heti e-mailes követés.
65 000 Ft
Részletek →Csomagok
Betegségek étrendje csomag
Cukorbetegségre, magas vérnyomásra, emésztési panaszra.
38 000 Ft
Részletek →Csomagok
Gyerek étrend csomag
Szülői tanácsadás és étrend válogatós vagy túlsúlyos gyereknek.
25 000 Ft
Részletek →Rólunk
A Friss Tál Dietetikai Tanácsadás 2019 óta segíti a debreceniek táplálkozását. Két okleveles dietetikus dolgozik a praxisban, felnőtteknek, gyerekeknek, sportolóknak és krónikus betegséggel élőknek.
Az első alkalom hosszabb: átbeszéljük az étkezési szokásokat, mérünk, és megfogalmazzuk a célt. Ezután személyre szabott étrendet készítünk, amely illeszkedik a munkarendjéhez, ízléséhez és költségkeretéhez.
Rólunk bővebben
Eredmények
14 kg fogyás 8 hónap alatt
Irodai dolgozó, heti két edzés és személyre szabott étrend, fokozatos fogyás.
Cukorbetegség étrendje
2-es típusú cukorbetegség, a vércukor stabilizálása étrenddel.
Sportolói étrend maratonra
Felkészülés maratonra: szénhidrát-töltés, folyadék és regeneráció.
Legfrissebb a blogunkon
Hogyan álljon össze az egészséges tányér?
Fél tányér zöldség, negyed fehérje, negyed szénhidrát: az egyszerű tányérszabály.
Elolvasom →Mit együnk edzés előtt és után?
Szénhidrát az energiához, fehérje a regenerációhoz: egyszerű időzítés.
Elolvasom →Hogyan zajlik a tanácsadás?
- Időpont. Telefonon vagy e-mailben, a célmegjelöléssel.
- Felmérés. Átbeszéljük az étkezést, megmérjük a testösszetételt.
- Étrend. Személyre szabott étrendet kap, receptekkel és bevásárlási listával.
- Kontroll. Kéthetente vagy havonta egyeztetünk, és szükség szerint módosítjuk a tervet.
Gyakori kérdések
Mit vigyek az első alkalomra?
Korábbi leleteket (vérkép, vércukor), gyógyszerlistát, és ha tud, egy 3 napos élelmiszernaplót. Ez segít a pontosabb tanácsban.
Mennyi idő alatt látható az eredmény?
Egészséges fogyás heti 0,5–1 kg. Az első eredmények 2–3 hét után látszanak, a szokások átalakítása hónapokat vesz igénybe.
Nehéz lesz betartani?
Az étrendet a munkarendjéhez és ízléséhez igazítjuk, hogy hosszú távon fenntartható legyen. Nincsenek tiltások, hanem alternatívák.
Kérjen időpontot!
Hívjon vagy írjon, és megbeszéljük az időpontot.
4026 Debrecen, Minta utca 33.- Hétfő–Péntek: 8:00–18:00
- Szombat: időpontra
- Online tanácsadás: egyeztetés szerint